نویسنده: دنی اوریب ماسپ

مترجم: مهرا مهدی پور
کارشناس ارشد تربیت بدنی و مدرس
ویراستار فنی: بابک حمیدیان
دکتری فیزیولوژی ورزشی. مربی سطح ۲ فدراسیون جهانی تنیس روی میز ( Ittf).

سال انتشار: ۱۴۰۰
زبان کتاب: فارسی
ناشر: انتشارات رسانه تخصصی
تعداد صفحات: ۴۶
فرمت فایل: PDF
شابک:
978-600-293-519-9

گزیده از از پیشگفتار کتاب:

این کتاب کار یک هدف را دنبال می کند: عملکرد تنیس روی میز شما را بهبود ببخشد. چطور این کار را انجام دهید؟ نشان خواهیم داد که طرز فکرتان چه تاثیر مستقیمی بر عملکرد و اجرای شما در پینگ پنگ دارد. به شما این بینش عمیق را می دهیم که چگونه احساسات و اندیشه های درونی تان می تواند شما را در اجراهای مداوم تحت فشار قرار دهد که به نوبه خود عصبانیت، محرومیت و ناامیدی را در پی دارد. در طول راه، مهارت های ذهنی را که بسیاری از ورزشکاران بزرگ امروزی برای جلو بردن خود در رقابت ها به کار می برند، یاد می گیرید.

بهترین اجرا را زیر فشار یاد خواهید گرفت، زیرا غلبه کردن بر سختی های فلج کننده را یاد خواهید گرفت، کنار آمدن با استرس و اضطراب قبل از مسابقه را یاد خواهید گرفت، به ثبات ذهنی می رسید و می آموزید به توانایی های خود اعتماد داشته باشید.

همان طور که همه دنیا می دانند، مهارت های جسمی مهم اند ولی در واقع این مهارت های ذهنی هستند که قهرمانان را از بقیه مجزا می کنند.

فهرست مطالب کتاب:
پیشگفتار
انگیزه
تعیین هدف
تصویرسازی ذهنی
سرکوب افکار
استرس مسابقه
خود گفتاری
تمرکز بر اجرای بهتر
اعتماد به نفس
بازگشت از آسیب